Le CrossFit
Qu’est-ce que le CrossFit ?
Ce n’est pas un sport réservé aux athlètes. C’est une méthode d’entraînement pour bouger, transpirer, se renforcer — et se sentir mieux, à tout âge.
Une méthode d’entraînement accessible à tous
Le CrossFit mélange des mouvements fonctionnels, naturels, qu’on retrouve dans la vie de tous les jours : courir, sauter, pousser, tirer, porter, s’accroupir…
Chaque séance est différente, encadrée par un coach, et surtout entièrement adaptée à chaque niveau. Pas besoin d’être “en forme” pour commencer. On commence justement pour le devenir.
Le CrossFit, c’est pour qui ?
Pour tout le monde !
- Vous n’avez jamais mis les pieds dans une salle ? Vous êtes au bon endroit.
- Vous voulez retrouver la forme après une pause ou une blessure ? Bienvenue.
- Vous voulez perdre du poids, vous muscler, vous sentir plus en forme ? C’est exactement ce que nous faisons ici.
- Vous êtes maman, papa, ou vous avez 55 ans et vous pensez que c’est trop tard ? C’est justement pour vous.
Le déroulement d'une séance
Explication de la séance
Une activation du corps
Un travail technique (apprendre un mouvement, bien l’exécuter)
Un entraînement court et intense pour transpirer (le fameux WOD)
CROSSFIT
Tu vas transpirer…
mais surtout te sentir bien ❤️
Le but, c’est de vous faire bouger intelligemment, régulièrement, pour en tirer de vrais bénéfices dans votre vie quotidienne :
- vous sentir plus fort(e)
- mieux respirer
- mieux dormir
- perdre ou gagner du poids si vous le souhaitez
- vous réconcilier avec votre corps
- vous vider la tête
Vous n’avez pas besoin d’être prêt(e), vous avez juste besoin de commencer.