La Salle CROSSFIT 3000
360 m² pensés pour vous entraîner dans les meilleures conditions. Deux espaces : un pour les WODs en groupe, l’autre pour travailler votre force ou vos skills en libre accès.
Matériel neuf, ambiance épurée, et tout ce qu’il faut pour vous sentir bien dès que vous franchissez la porte.
Notre
Mission
Que vous preniez plaisir à vous entraîner et que vous vous dépassiez, séance après séance.
Que vous soyez débutant complet ou déjà sportif, notre objectif reste le même : vous accompagner pleinement, avec bienveillance et exigence, vers une version plus forte de vous-même — physiquement et mentalement.
Nous sommes là pour vous aider à progresser sans vous blesser, à rester motivé même quand c’est dur, et à construire une vraie régularité. Parce que c’est dans la constance que les vrais résultats arrivent.
Notre
Histoire
Du coaching vrai, humain, et sur mesure.
Deux coachs impliqués, présents à chaque séance, qui adaptent l’entraînement à votre niveau du jour. Ici, pas de cours impersonnels, pas de discours creux — juste du concret, du travail bien fait, et des résultats durables.
Nous misons sur la qualité du suivi, la clarté des explications et une progression construite pas à pas. Vous voulez mieux bouger, gagner en force, retrouver de bonnes sensations dans votre corps ? Il ne vous reste plus qu’à venir — nous nous occupons du reste.
LA SALLE
- 360m2
- Deux espaces d’entraînement
- Matériel neuf Palini
- 4 types de classes
- Vestiaires hommes / femmes séparés
- Douches, toilettes et casiers
- 2 coachs diplômés
- Salle à 1 min de Cap 3000 et 1 min de l'Autoroute A8
La salle en photos
FAQ — On répond à vos questions les plus courantes
Faut-il être en forme pour commencer le CrossFit ?
Pas du tout. Vous venez comme vous êtes. Chaque séance est adaptée à votre niveau, que vous débutiez ou que vous repreniez après une longue pause.
Est-ce que je risque de me blesser ?
Non, justement. Vous êtes toujours encadré(e) par un coach qui corrige les mouvements et ajuste les charges. L’objectif, c’est de progresser en sécurité.
Est-ce que je vais devoir soulever lourd ?
Seulement si vous en avez envie. Nous commençons toujours léger, en travaillant la technique. L’haltérophilie, ce n’est pas que pour les gros bras — c’est pour apprendre à bien bouger.
Je n’ai jamais fait de sport, c’est un problème ?
Absolument pas. Le CrossFit est fait pour être accessible à tous. Nous vous accompagnons dès la première séance.
Combien de séances par semaine faut-il faire ?
On recommande 2 à 3 séances par semaine pour commencer. Le plus important, c’est la régularité, pas l’intensité.
Et si je ne connais aucun mouvement ?
C’est normal. Nous vous expliquons tout, nous vous montrons, nous adaptons les exercices. Vous n’avez pas besoin de connaître quoi que ce soit avant de venir.
Est-ce que l’ambiance est compétitive ?
Non. L’ambiance est motivante, bienveillante et sans jugement. Chacun progresse à son rythme.
Je suis une femme, est-ce que je risque de devenir trop musclée ?
Non. Le CrossFit vous rend plus tonique, plus fort(e), mais pas “massif(ve)”. Prendre beaucoup de muscle demande un entraînement spécifique et une alimentation adaptée. Ici, vous allez surtout vous sentir plus ferme, plus en forme, et mieux dans votre corps.
J’ai plus de 50 ans, est-ce que ce n’est pas trop intense pour moi ?
Pas du tout. De nombreuses personnes commencent le CrossFit après 50 ans. Nous adaptons les mouvements, les charges, le rythme. Le but, c’est de vous renforcer, pas de vous brusquer.
Je veux perdre du poids, est-ce que le CrossFit peut m’aider ?
Oui, clairement. Le CrossFit est très efficace pour brûler des calories, activer le métabolisme et développer du muscle. Couplé à une bonne alimentation, c’est l’une des meilleures méthodes pour perdre du poids durablement.
Est-ce que je dois apporter du matériel ?
Non. Tout le matériel est fourni sur place. Vous venez avec une tenue confortable, une bouteille d’eau et une paire de chaussures propres — et c’est tout.
Combien de temps dure une séance ?
En moyenne, une séance dure 1 heure, échauffement, technique, entraînement et retour au calme compris. Vous êtes guidé(e) du début à la fin.